규칙적인식사 썸네일형 리스트형 몸무게 5kg 가벼워지는 생활습관 다이어트! 매번 결심하고 작심삼일로 끝나거나 일시적인 성공에 짧은 기쁨만 주고 홀랑 도망가는 못된 놈 ㅎㅎ 하지만 다이어트 반드시 성공할 수 있습니다 식이요법, 운동요법, 행동수정요법 다이어트의 성공은 세가지의 상호 작용으로 이루어집니다 첫번째로 가장 중요한 것은 식이요법입니다 먹는것을 조절해야 한다는 것인데요 절대 무조건 굶어서는 안됩니다 다이어트를 하기 위해서는 반드시 세끼를 규칙적으로 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 합니다 가능하면 한식을 먹는게 좋겠죠 흔히들 다이어트하면 저녁은 안먹야 한다고 생각을 합니다 또는 바쁜 아침에 아침 식사를 거르는 경우도 많지요 하지만 한끼 식사를 거르게 되면 다음 식사때까지 공복의 시간이 오래 지속됩니다 저녁을 거르면 아침 식사때까지 그 텀이 너무 길다는 말이지요 이럴경우 배고.. 더보기 이전 1 다음