과자봉지 썸네일형 리스트형 다이어트를 방해하는 8가지 잘못된 습관 늦은 시간까지 일하는 습관 야근을 하는 것은 건강을 해칠 뿐 아니라 살을 찌우는 원인이 됩니다 국제비만학회에서 발표한 논문에 따르면 1주일에 40시간 이상 일한 여성이 그보다 적게 일한 여성보다 살이 더 많이 쪘습니다 야근으로 인한 스트레스와 피로가 음식을 더 빨리 먹게 하고 운동량도 줄어들기 때문입니다 전문가들은 야근이 불가피할 경우 음악감상 등 나만의 스트레스 해소법을 찾고 틈틈이 스트레칭할 것을 권합니다 움직이지 않는 습관 회사에서 동료에게 이메일을 보낼 때는 5kcal를 소비하지만 직접 걸어가서 이야기하는 데 소비되는 칼로리는 11kcal입니다 운동량을 늘리기 위해 꼭 피트니스센터에 가야만 하는 것은 아닙니다 활동량이 많아지도록 생활패턴을 바꿉니다 친구와 통화할 때 걸으며 통화하기, 가까운 곳은 .. 더보기 이전 1 다음