등산 썸네일형 리스트형 건강과 다이어트를 위한 최고의 운동 등산만큼 건강에 좋은 운동이 또 있을까? 평소 운동량이 부족했던 몸을 움직이면서 몸을 단련시키고 더불어 맑은 공기도 마시고 눈 건강에 좋은 푸른 나무도 보고... (하지만 무엇이든지 과하면 해가 된다 자신의 몸 상태를 고려하지 않은 무리한 등산은 오히려 건강을 해칠 수도 있다) 등산의 효과 주기적으로 등산을 하면 근육을 장시간 사용하면서 근지구력이 향상되어 근력이 강화된다 숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서 심폐기능이 향상된다 등산을 통한 지방의 연소율은 조깅보다 2배 높아 체지방 감량효과가 크다 푸른 산은 눈을 편안하게 해주고 피로감과 긴장감을 풀어준다 건강한 등산을 위한 준비 등산은 오랜 시간 몸을 계속 움직여야 하기 때문에 등산 전 충분한 스트레칭을 해주면 좋다 스트레칭을 하게되면 관절의 운동범위를 늘려 .. 더보기 정기를 받으러 마니산으로~ 지난 일요일, 우리나라에서 기가 가장 세게 나온다고 하는 마니산에 다녀왔습니다 마니산은 강화에서 제일 높은 산으로 상봉에는 단군왕검이 하늘에 제사를 지내기 위해 쌓은 참성단이 있어요 1년여전에 신랑이랑 다툼이 있어 말도 안하고 눈 감고 가만 앉아 있었는데 한참을 옆에서 말없이 있던 신랑이 "강화도 갈까?" 하면서 네비를 찍더니 차를 출발 하더라구요 당시에는 이거 뭥미? 하면서도 은근 기분이 풀어지면서 전혀 거부를 하지 않았더랬죠~ ㅋ 내가 화나면 풀어줄 생각은 전혀 안하고 걍 내비두는 스타일이거든요 근데 왠지 그날따라 뭔가 시도(?)를 하더라구요 ㅎㅎ 그 길로 내달은 강화행.. 다음날 아침 일찍 가벼운 식사를 하고 마니산에 오르기 시작했습니다 근데 전혀 계획에도 없던 산행인지라 그때 저는 미니스커트에 하.. 더보기 이전 1 다음
