필수아미노산 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움주는 기특한 음식 콩 다이어트하면 무조건 굶기부터 하시는 분들 이제 방법을 바꿔보세요~ 스트레스 받아가며 꾹꾹 참지 않아도 돼요 배부르게 먹으면서 충분히 다이어트 할 수 있는 방법이 있습니다 그중에 오늘은 다이어트에 도움이 되는 식품인 콩에 대해 이야기 해볼까해요 다이어트할때 고단백 음식을 먹으라는 말은 많이 들어보셨을거에요 근육을 키우는데 단백질이 필요하기 때문이죠 밭 에서 나는 고기라 할만큼 콩에는 양질의 단백질을 함유하고 있습니다 체내에서 만들어내지 못하여 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수아미노산입니다 고기류보다는 단백질 함량이 적긴 하지만 단백질 소화흡수율은 콩류 > 생선류 > 육류 순으로 콩이 가장 높습니다 칼슘이나 철등 무기질의 함량 또한 육류보다 높습니다 실험을 통해 확인 한 콩의 다이어트 효과 콩에 들어있는 .. 더보기 이전 1 다음