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노하우/지식공유

[난임/불임] 검사 방법 및 치료 방법 난임/불임으로 인해 병원을 찾는다는 것에 거부감을 가지고 계신 분들이 생각보다 많은것 같아요 난임/불임은 질병이 아닙니다 부끄러운 일도 아니에요 검사를 했는데 이상이 있다고 하면 어떻게 하지? 이런 불안한 마음도 가질 필요 없습니다 병원 진료 및 검사에 대해 막연히 두려워 하고 계신 분들을 위해 검사 종류와 방법을 간단히 알려드릴까해요 생각보다 간단하고 어렵지 않습니다 망설이다 시기를 놓치는 일 없도록 했으면 좋겠어요 (내용출처 마리아병원) 여성이 하는 검사 1. 호르몬검사 갑상선자극호르몬과 유즙분비호르몬을 검사하게 되며 필요에 따라서는 황체형성호르몬, 난포자극호르몬, 난포호르몬을 추가할 수도 있습니다 혈액검사를 통해 검사를 진행하구요 검사일 3일정도 경과후 결과를 알수 있습니다 갑상선자극호르몬이나 유즙.. 더보기
동안 머릿결을 만들어주는 샴푸법 & 천연린스 만들기 한때, 저도 머릿결 좋다는 말을 많이 들었는데 ㅋㅋ 이제는 찰랑찰랑 윤기나는 머릿결을 보면 부러워하는 입장이 되어 버렸습니다 어릴때 단기간에 머리를 볶았다, 풀렀다를 반복하면서 괴롭힌 탓인가 봅니다 지금은 어떻게 하면 조금이라도 회복할수 있을지를 고민하고 있어요 ㅎㅎ 우연히 좋은 정보를 보게되어 소개를 해드릴까 합니다 찰랑찰랑 빛나는 동안 머릿결을 위한 마사지 샴푸법 1. 샴푸를 하기 전 빗으로 머리를 빗어줍니다 노폐물을 제거하는 기능을 하게 됩니다 2. 용기에 500원 짜리 동전만큼 샴푸를 넣고 녹차 우린 물을 넣어 충분히 거품을 냅니다 3. 샴푸 거품을 정수리부터 발라줍니다 모발이 스펀지 역할을 해 준다는 느낌으로 적당히 문질러 주세요 4. 3분가량 아래에서 위로 두피마사지를 합니다 어깨와 목을 함께.. 더보기
[포토샵] 글씨체 이름 한글로 보이기 포토샵을 이용해서 글씨를 삽입하는 경우가 많은데요 글씨체 이름이 영어로 나와서 불편한 경우가 있습니다 글씨체 이름을 한글로 볼수 있도록 설정하는 방법을 배워볼게요 바탕, 바탕체, 돋움, 돋움체 ... 등 한글서체의 이름이 영문으로 표시가 되고 있습니다 그냥 이대로 사용을 해도 문제는 없지만 불편할때가 있어요 상단 메뉴에서 edit - prefernces - general 클릭합니다 위와 같은 창이 하나 뜨는데요 show font name in english 체크를 지워줍니다 글씨체 이름이 한글로 바뀌어 나오는 것을 확인할수 있습니다 더보기
유행지난 넥타이, 세련된 최신 트렌드로 깜짝 변신 (넥타이 리폼) 오래전에 구입한 남편의 넥타이 입니다 예전 남자들의 넥타이는 넓은 사이즈였지만 요즘에는 슬림한 사이즈를 선호하죠 남자들의 패션에는 유행이 없는듯 하지만 나름의 트렌드가 있답니다 ㅎㅎ 최근에 구입한 타이와 비교를 해보겠습니다 겹쳐보니 넓은 사이즈가 실감이 나지요~ 9cm 가량의 유행지난 넥타이와 6.5cm 가량의 요즘 스타일 ㅋㅋㅋ 타이의 뒷부분을 분해하기 시작합니다ㅋㅋ 상표는 떼어내고 따로 잘 보관해둡니다 타이의 바느질이 어떻게 되어 있는지 유심히 잘 보세요 나중에 똑같이 바느질을 해줘야하니까요^^ 타이의 분해작업(?)이 끝났습니다 안에 심지가 하나 들어있는 아주 단순한 형태죠 넥타이 장사 많이 남을거 같습니다 ㅋㅋㅋ 심지를 꺼내어 수성펜을 이용하여 리폼할 넓이만큼 표시를 해줍니다 실제 넥타이를 대고 선.. 더보기
홀로 터득한 와이셔츠 다림질 노하우 다음뷰 포토 베스트에 소개 되었네요 감사합니다 *^^* 관련글보기 와이셔츠 목때 깨끗하게 세탁하는 방법 저는 다림질이 세상에서 젤 싫던 사람이었어요 낑낑 대고 열심히 다려놔도 다음날 입으려고 보면 다시 쭈글쭈글 원상복귀 되어 있고.. 힘만 들고 전혀 보람이 없더라구요 그래서 다리지 않은 옷을 입고 외출할 때가 많았어요 그런데 저는 꾸질하게 하고 다녀도 남편 출근하는데 꾸질꾸질하게 보낼 수가 없잖아요 ㅠㅠ 처음에는 두어번 세탁업체에 보냈었는데 여러가지로 내가 해야겠다 생각이 들더라구요 다림질의 3대 요소 온도, 습도, 압력! 처음에는 힘줘서 빡빡 다려도 구김은 펴지지도 않고 손목만 아프고 고생했어요 한쪽 다려놓고 다른 쪽 다리고 보면 아까 다렸던 곳이 다시 구김이 가있고.. 정말 못해먹겠더라구요 ㅎㅎ 이제.. 더보기
다이어트를 방해하는 8가지 잘못된 습관 늦은 시간까지 일하는 습관 야근을 하는 것은 건강을 해칠 뿐 아니라 살을 찌우는 원인이 됩니다 국제비만학회에서 발표한 논문에 따르면 1주일에 40시간 이상 일한 여성이 그보다 적게 일한 여성보다 살이 더 많이 쪘습니다 야근으로 인한 스트레스와 피로가 음식을 더 빨리 먹게 하고 운동량도 줄어들기 때문입니다 전문가들은 야근이 불가피할 경우 음악감상 등 나만의 스트레스 해소법을 찾고 틈틈이 스트레칭할 것을 권합니다 움직이지 않는 습관 회사에서 동료에게 이메일을 보낼 때는 5kcal를 소비하지만 직접 걸어가서 이야기하는 데 소비되는 칼로리는 11kcal입니다 운동량을 늘리기 위해 꼭 피트니스센터에 가야만 하는 것은 아닙니다 활동량이 많아지도록 생활패턴을 바꿉니다 친구와 통화할 때 걸으며 통화하기, 가까운 곳은 .. 더보기
가전제품 오래 사용하기, 가전제품 관리 방법 가전제품의 수명을 좌우하는 키워드는 '관리'입니다 가전제품마다 특성에 맞게 청소와 관리를 해주면 제품의 성능을 유지하며 오래 사용할 수 있습니다 냉장고 (이미지출처 하이마트쇼핑몰) 냉장고에 내용물을 너무 많이 넣어 놓으면 냉장 효과가 떨어집니다. 더이상 들어갈 틈도 없이 빼곡히 채우기보다 여유공간이 있어 공기 순환이 잘 되도록 하는 것이 좋습니다. 냉장고는 환기가 잘 되어야 냉각 능력도 좋고 제품에 무리가 가지 않기 때문에 벽과 거리를 두고 설치하는 것이 좋습니다. 냉장고 위에 물건을 얹어 두거나 장식용 커버를 씌우면 방열을 방해해 성능을 저하 시킵니다. 냉장고에 음식을 보관 할때에는 반드시 식은 상태에서 넣어주어야 합니다. 식지 않은 음식을 그대로 냉장고에 넣었을 때 냉장고 모터가 평소보다 많이 돌아가.. 더보기
전통 인사예절 절하는 방법 여자의 절하는 법 여자의 큰절 여자의 큰절 1. 공수한 손(여자는 오른손이 위로 가게 포개 잡는 것)을 들어 어깨 높이 만큼 올리고 시선은 손등을 봅니다 2. 왼쪽 무릎을 먼저 꿇고 오른쪽 무릎을 가지런히 꿇은 다음 엉덩이를 깊이 내려 앉습니다 3. 윗몸을 45° 정도 앞으로 굽힌 다음 잠시 머물러 있다가 윗몸을 일으킵니다 4. 오른쪽 무릎을 먼저 세우고 일어나 두 발을 모은 후 올렸던 두 손을 내려 공수한 후 가볍게 묵례합니다 여자의 평절 여자의 평절 1. 공수한 손을 풀어 내린 다음 왼쪽 무릎을 먼저 꿇고 오른쪽 무릎을 가지런히 꿇은 다음 엉덩이를 깊이 내려앉습니다 2. 몸을 앞으로 30° 정도 숙이면서 손끝을 무릎 선과 나란히 바닥에 댑니다 3. 잠깐 머물렀다가 윗몸을 일으키며 두 손바닥을 바닥에서.. 더보기
우리의 전통의상 한복입는 방법 한복은 그 아름다움을 외국인들도 극찬할만큼 세계적으로 알려진 우리의 전통의상 입니다 우리의 전통의상을 오히려 우리가 잘 모르는것 같아요 추석들 앞두고 우리것에 대한 소중함을 되새겨보고자 한복 입는 법을 알아볼까해요 여자 한복 입는 법 1. 속바지, 버선, 속치마 순으로 입습니다 2. 겉치마를 입습니다 겉치마 자락이 왼쪽으로 오도록 하며 앞쪽이 들리지 않게 앞으로 당겨 입습니다 겉치마 자락이 왼쪽으로 오는 이유는 대체로 오른손잡이므로 오른손으로 일을 하고 왼손으로 치맛자락을 여밀 수 있도록 하기 위함입니다 치마꼬리가 왼쪽으로 가게 하는 것이 전통적인 사대부가의 복식 원칙입니다 3. 겉치마를 입은 후 속저고리와 겉저고리를 입습니다 저고리가 뒤로 넘어가지 않게 앞으로 당겨 입습니다 4. 저고리 옷고름을 맵니다.. 더보기
원인을 알아야 다이어트에 성공한다 수많은 분들이 다이어트에 도전하고 있습니다 하지만 모두 성공하는 것은 아닙니다 성공 사례들이 넘쳐납니다 '이 사람을 이렇게 해서 살 뺐다더라' 무척 구미가 당기는 이야기지요 다이어트에 성공 했다는 사람들의 이야기를 듣고 나도 한번 따라해봅니다 하지만 나의 살들은 빠질 생각을 안하고 요지부동이네요 무엇이 문제일까요? 남들 하는대로 따라만 해서는 다이어트에 성공할 수 없습니다 사람마다 몸의 상태, 생활 습관이 모두 다르기 때문입니다 내가 살이 찌는 원인을 알아야 다이어트에 성공할 수 있습니다 잘못된 생활 습관이 비만의원인 나는 물만 먹어도 살이 쪄~ 주변에서 많이 들리는 하소연이에요 물만 먹어서는 살이 찔 수 가 없습니다 물은 살이 찔만한 영양소를 가지고 있지 않아요 차분하게 나의 생활습관을 체크해봅시다 c.. 더보기
(추석선물로 받은) 밤 오래 보관하는 방법 우리 민족의 대 명절인 추석이 일주일 앞으로 다가왔습니다 벌써 시간이 이렇게 됐네요 추석 선물로 밤 한상자를 받았습니다 두 식구 먹기에는 너무 많은 양이에요 가까운 이웃분과 나눠 먹으면 좋겠지만 가까운 이웃분이 없는 관계로..ㅋㅋ 어떻게 보관을 해야 오래 먹을 수 있을까 잠시 고민을 하고 있는데 친절하게도 보관 방법까지 함께 들어 있네요 내용은 이렇습니다 이 밤은 생밤입니다 생밤은 건강 기호식품이나 9월 상온에서는 상하기 쉬우므로 5일 이내 소비하시는 것이 좋습니다 가정에서 저장하실 때에는 밤을 받으신 즉시 10시간 이상 물에 담근 후 떠오르는 부패과, 충해과는 제거하고 물에 가라앉는 충실한 밤만을 재선별하여 보관하시면 됩니다 1. 10일 이내 단기 보관시에는 냉장고 일반저장실(1~3˚C)이나 김치냉장고.. 더보기
다이어트에 도움주는 기특한 음식 콩 다이어트하면 무조건 굶기부터 하시는 분들 이제 방법을 바꿔보세요~ 스트레스 받아가며 꾹꾹 참지 않아도 돼요 배부르게 먹으면서 충분히 다이어트 할 수 있는 방법이 있습니다 그중에 오늘은 다이어트에 도움이 되는 식품인 콩에 대해 이야기 해볼까해요 다이어트할때 고단백 음식을 먹으라는 말은 많이 들어보셨을거에요 근육을 키우는데 단백질이 필요하기 때문이죠 밭 에서 나는 고기라 할만큼 콩에는 양질의 단백질을 함유하고 있습니다 체내에서 만들어내지 못하여 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수아미노산입니다 고기류보다는 단백질 함량이 적긴 하지만 단백질 소화흡수율은 콩류 > 생선류 > 육류 순으로 콩이 가장 높습니다 칼슘이나 철등 무기질의 함량 또한 육류보다 높습니다 실험을 통해 확인 한 콩의 다이어트 효과 콩에 들어있는 .. 더보기
호환 마마보다 무서운 다이어트 부작용 비만은 세계보건기구에서 질병으로 규정하였습니다 비만은 만병의 근원이 되기 때문에 비만에서 벗어나야함은 분명합니다 하지만 무리한 다이어트는 오히려 우리 몸에 해를 입힙니다 무리한 다이어트가 부른 무서운 부작용에 대해 알아보겠습니다 다이어트의 대표적인 부작용으로는 섭식장애(식이장애) 를 들 수 있습니다 식사를 거부하는 거식증, 비정상적인 과식 후에 인위적으로 구토를 하는 폭식증 등의 증상으로 나타납니다 식이장애를 겪게되면 우리몸은 충분한 영양분을 공급받지 못합니다 활동 할 수 있는 에너지가 없기 때문에 정상적인 생활이 불가능 합니다 호르몬 균형이 깨져 폐경이 올 수도 있고 골다공증 등의 위험도 따라오게 됩니다 식이장애는 2차적으로 우울, 불안, 강박증, 무력감 등 정신적 질환도 불러와 문제가 심각합니다 식이.. 더보기
네이버가 가져다 준 $200 일전에 블로그 방문자를 늘리는 방법에 대해 쓴 글이 있습니다 그 중 하나가 네이버에 검색등록을 하는 것인데요 관련글보기 [방문자늘리기] 초보 블로거가 알아두면 좋은 5가지 블로그 방문자수 늘리기 실전편 블로그를 하는 사람이라면 한번쯤 꿈꾸는 트래픽 폭탄.. (트래픽 폭탄 밥먹듯 맞아서 우스운 분도 물론 있습니다만 ^^; ) 주제를 잘 잡거나 글을 잘 써서 또는 제목을 그럴싸하게 잘 지어서 포털사이트 메인에 걸리게 되면 꿈에 그리던 트래픽 폭탄을 맞게 됩니다 하지만 이런 방법도 있습니다 바로 제가 어제 경험했던 내용인데요 어제 오후 한시쯤 블로그에 들어와 유입통계를 봤습니다 그런데 이게 웬걸~ 방문자수 그래프가 하늘 높은 줄 모르고 높이 솟아 있더군요 그래서 처음에는 '무슨 오류가 생겼나??' 순진무구하게.. 더보기
몸무게 5kg 가벼워지는 생활습관 다이어트! 매번 결심하고 작심삼일로 끝나거나 일시적인 성공에 짧은 기쁨만 주고 홀랑 도망가는 못된 놈 ㅎㅎ 하지만 다이어트 반드시 성공할 수 있습니다 식이요법, 운동요법, 행동수정요법 다이어트의 성공은 세가지의 상호 작용으로 이루어집니다 첫번째로 가장 중요한 것은 식이요법입니다 먹는것을 조절해야 한다는 것인데요 절대 무조건 굶어서는 안됩니다 다이어트를 하기 위해서는 반드시 세끼를 규칙적으로 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 합니다 가능하면 한식을 먹는게 좋겠죠 흔히들 다이어트하면 저녁은 안먹야 한다고 생각을 합니다 또는 바쁜 아침에 아침 식사를 거르는 경우도 많지요 하지만 한끼 식사를 거르게 되면 다음 식사때까지 공복의 시간이 오래 지속됩니다 저녁을 거르면 아침 식사때까지 그 텀이 너무 길다는 말이지요 이럴경우 배고.. 더보기
[포토샵] 초보가 알려주는 포토샵 빈티지 효과내는 손쉬운 방법 신비의 도구 포토샵 ㅋㅋㅋ 포토샵을 어렵게만 생각하지 마세요 쉬운 방법으로도 얼마든지 내가 원하는 작업을 할 수 있답니다 포토샵은 정답이 없어요~ 빈티지 분위기의 사진은 참 멋있죠? 아주 쉬운 방법으로 사진에 빈티지 효과를 내볼거에요 레이어에 페인트를 붓는 방법 원하는 사진을 불러주세요 File - Open (단축키 Ctrl-O) 오른쪽 하단 빨간 네모표시 눌러주세요 새로운 레이어를 만들어 주는 거에요 위쪽으로 새로운 레이어가 생긴것을 볼 수 있어요 왼쪽 툴바에서 빨간네모표시 누르면 Color Picker화면이 나오거든요 파란색으로 선택 해주세요 왼쪽 툴바에서 페인트 툴 클릭해주세요 그리고 사진 부분으로 와서 아무데나 콕 찍어주세요 그럼 아래와 같이 사진이 온통 파란색으로 바뀝니다 오른쪽 아래 레이어 부.. 더보기
웹인사이드 무료 분석 서비스로 내 블로그 점검해보기 블로그를 하는 사람이라면 내 블로그에 많은 사람들이 방문하기를 원하고 수익모델까지 설치한 사람이라면 블로그 유입이 수입에 연결되기를 희망할텐데요 가만 앉아 있는다고 사람들이 내 블로그에 알아서 찾아와주고 광고를 클릭 해주기란 만무합니다 그만큼의 노력이 많이 필요하다는 것! 노력의 방법은 여럿이 있겠지만 그중에 한가지는 내 블로그를 분석하고 문제점을 파악하고 개선해 나가는거에요 티스토리 자체 메뉴에서도 유입수나 유입 검색어 등을 볼 수 있으나 좀더 디테일한 자료를 보기 위해서 다음에서 제공하는 웹인사이드 무료 로그 분석 서비스 를 이용해보세요 회원가입하기 1. 웹인사이드 홈페이지 [ 바로가기 ]의 메인화면 왼쪽 상단에 회원가입 으로 이동해 가입을 완료 합니다 2. 사이트 정보를 입력 해 주어야 하는데요 아.. 더보기
반값으로 여행하는 알뜰 절약법 휴가철을 앞두고 여행 계획하고 계신분 많이 계시죠? 여행을 하고 싶어도 여건이 여의치 않으신 분들도 있으실거에요 그런 분들을 위해 여행바우처를 소개합니다^^ 여행 바우처란 저소득 근로자 또는 자영업자에게 국내여행 경비의 일부를 지원하는 사업이에요 여행자와 국내 관광지가 서로 윈윈할 수 있는 좋은 국가 사업이죠~ 홈페이지 http://www.vtour.kr 여행바우처에서는 여행을 원하는 사람이 여행사에 지급하는 국내여행경비의 30~50%를 소득수준 및 여행 형태에 따라 차등 지원해줘요 지원금액은 최고 15만원 상한선입니다 월 소득이 2,125,000원 이하 근로자로서 올해 5,6월 건강보험료 납부 이력이 있으신 분만 신청 가능하구요 공무원, 여행업계종사자, 진행카드사 직원이나 이미 복지관광 및 여행바우처 .. 더보기
시들어 버린 채소에 생명 불어넣기 마트에서 채소를 사오면 그 양이 많아 다 먹기도 전에 시들어버리는 경우가 많다 버리기는 아깝고 먹자니 시들해진 채소는 식감이 떨어진다 가족 수가 적은 경우는 더욱 고민거리인 다 죽어가는 채소, 살릴 방법이 없을까? 있다! 그 비장의 무기는 바로 설탕~ 옹? 설탕이 채소를 살려~? 방법은 간단하다 바로 차가운 물에 줄기 끝을 잠기게 넣고(채소 전체) 설탕을 약간 넣어서 한 시간 정도 두면 축 늘어진 채소가 생기있게 살아난다 이것은 우리가 잘 알고 있는 삼투압의 원리이다 소량의 설탕을 넣은 물에 채소를 담그어 놓으면 삼투현상으로 인해 물이 채소의 세포속에 들어가게 되는데 이 때 수분과 양분이 공급 되어 채소가 싱싱하게 되살아 나게 되는 것이다 물론 이것은 임시방편~ 시들지 않게 잘 보관하는 채소 보관법이 중.. 더보기
사람들은 무엇에 열광할까? 블로그를 시작한지 한달여? 부족한 글이지만 와서 봐주시고, 댓글 남겨 주시는 분들께 참 감사하다 블로그를 운영하는 사람이라면 가능한 많은 분들이 자신의 블로그에 찾아와 주기를 바라는건 모두 같은 마음일 것이다 내가 기자 뺨치게 글을 잘 쓰는것도 아니고.. 그럼 사람들이 어떤것에 관심이 있는지를 아는것도 블로그를 운영하는데 도움이 되지 않을까? 다음 검색트렌드를 살펴보았다 음,, 나와 관심사가 사뭇 다르구나 ㅎㅎㅎ 내가 잘 모르는 분야가 많이 있네~? 일간 이슈 검색어 통합 역시 통합이라 관심도가 전 분야에 고루 분포 되어 있는것 같다 월드컵 시즌 답게 축구에 관련된 검색어도 보이고, 연예인 관련 검색어도 보이고, 생활에 필요한 내용도 보이고.. 2위 김하늘모유수유 보고 깜놀했네~ 나 모르게 결혼하고 애까.. 더보기